겨울철 실내적정온도

겨울철 실내 적정온도에 따른 다이어트

겨울철 실내 적정온도를 유지하면 난방비는 물론 건강도 좋아 질 수 있습니다.

몸은 추울 때 갈색 지방이 활성화 되어 비만 예방과 젊음을 유지 시켜 줍니다.

그래서 겨울철 실내 적정온도를 유지하는 것이 매우 중요합니다.

 

◆ 실내 적정온도 : 18 ~ 20℃

◆ 외출 시 적정온도 : 16 ~ 18℃

 

 ※ 실내 온도 20℃ 이하로 유지하면 평균 38% 난방비 절약됩니다. 

겨울철 실내 적정온도 집안에서 옷입기

 

 

난방비 아끼는 습관에 대하여 알아봅시다. 

1. 수도 꼭지는 사용 후 냉수로 돌리자

- 온수로 방향이 설정 되어 있으면 뜨거운 물을 즉시 밷어 낼 수 있게 하기 위해 보일러가 계속 돌아가게 된다.

2. 보일러는 완전히 끄지 말고 외출모드로 사용하자.

- 완전히 꺼져 버리면 온도를 높일 때 더 많은 에너지가 들어간다.

3. 추운것이 나쁜 것은 아니다. 

- 지방에는 흰색지방과 갈색지방이 있습니다.

- 흰색지방은 우리가 흔히 알고 있는 지방입니다.

- 갈색지방은 열을 발생해 체온을 유지하게 하고 비만을 연소시켜 예방시켜 줍니다.

- 실내를 너무 따뜻하게 유지하면 오히려 건강에 좋지 않습니다. 그래서 겨울철 실내 적정 온도가 매우 중요합니다. 

 

갈색지방에 대해서는 다음 편에 좀 더 집중적으로 말씀 드리겠습니다.

겨울철 실내 적정온도를 통해 건강과 비용 절감 두가지를 챙기세요.

 

겨울철 실내 적정온도